2024 Forfatter: Leah Sherlock | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 05:31
De fleste mennesker, der ikke går i fitnesscenter på regelmæssig basis, taler ikke positivt om dette sted, siger de, det er kedeligt og uinteressant. Men de mennesker, der bekymrer sig om deres helbred, dem, der bor her, elsker og ærer dette sted. Sidstnævnte omfatter med rette Hugh Jackman, som bogstaveligt t alt ikke forlader gymnastiksalen for at give sig selv det rigtige look før starten på optagelserne til en ny blockbuster. Hvis vi sammenligner hans fysiske form i 2000 ("X-Men") med den nuværende ("Wolverine: Immortal"), er resultatet simpelthen fantastisk. Hvad er årsagen til Hollywood-stjernens succes og hans så imponerende fysiske tilstand?
Alt i én flaske
Hugh Jackmans træning handler om mere end blot korrekte og effektive øvelser (mere om det senere). En af de vigtigste betingelser for at opnå et sådant resultat er korrekt ernæring. Hugh spiser 6 gange om dagen. Til hvert måltid er der kyllingebryst, som han, som stjernen siger, "kaster" i sig selv med de sidste kræfter. I løbet af dagen drikker Hugh Jackman en god del vand og juice. Desuden fra tid til andentiden praktiserer intermitterende faste, hvis essens er en 16-timers faste og et 8-timers mad-"vindue".
Hugh Jackmans træning og kost blev perfektioneret med hjælp fra hans ven Dwayne Johnson, som, det er værd at bemærke, også har fået muskelmasse i løbet af den sidste periode.
Dermed er ernæring en af de grundlæggende dele af opbygningen af en smuk krop. Nå, den næstvigtigste detalje er selve Hugh Jackman-træningen, som er opdelt i en 4-dages opdeling.
Bryst- og tricepsøvelser udføres den første dag, benene pumpes om tirsdagen. Onsdag er en fridag, hvor Hugh genopretter sin energi og muskler. Torsdag består af øvelser for ryg og biceps, og fredag pumpes mavemuskler og skuldre op.
Hver arbejdsdag består af én basisøvelse for den valgte muskelgruppe og tre isolerede. Hugh Jackmans træningsprogram omfatter således en belastning af alle muskelgrupper med en jævn fordeling af dem gennem ugen.
Alle øvelser udføres i et supersæt. Alt om alt tager halvanden time, men dette inkluderer også en 10-minutters opvarmning og en opvarmning, der varer 20 minutter.
Det kan konkluderes, at Hugh Jackmans træning foregår i et utroligt hurtigt tempo med den maksim alt mulige intensitet.
På fridagen bruger Hollywood-skuespilleren sin fritid til yoga for fuldt ud at genoprette sin energi ogorganisme.
Fra de grundlæggende øvelser kom bænkpres, squats, armypress og barbell curls ind i træningsprogrammet.
Alle former for udfald, udsving, træk og pull-ups udføres som isolationsøvelser.
I dag vejer skuespilleren 100 kg, og der er ikke en dråbe overskydende fedt på hans krop. Hughs fremragende fysiske form kan ses med dine egne øjne ved at se en film med hans deltagelse kaldet "The Wolverine: Immortal".
Skønheden ved figuren er en af de mange dyder, som Hugh Jackman besidder. Træning er ifølge stjernen baseret på, hvad der sker i en persons sind, hvad han er klar til, og hvad han er i stand til.
Anbefalede:
Hugh Jackman: kort biografi. Skuespiller Hugh Jackman - bedste roller og nye film
Hugh Jackman er en australsk og amerikansk skuespiller, producer og atlet. Han blev berømt for sin rolle som Wolverine i X-Men-filmserien. Vinder og nomineret af mange prestigefyldte priser
Batman-træning: Affleck, Bale og karakteren i filmen Øvelser og aktiviteter
I filmen om Batman trænede hovedpersonen ikke kun på skærmen, men også i det virkelige liv. Ben Affleck måtte leve op til sit filmlook. For at gøre dette lavede han et særligt træningskursus. Det er hovedsageligt rettet mod at øge muskelmassen. Før filmen var Ben en simpel mand. Også træning i Batman-stil rørte Christian Bale, da han spillede i denne film
Filmografi af Tom Hardy. Træning, vækst og de bedste roller som en skuespiller
Mindeværdige helte i storstilede Hollywood-blockbusters, karismatiske karakterer fra mindre populære film - Tom Hardys filmografi er ekstremt forskelligartet. Han nægter ikke at filme i science fiction og militær actionfilm, biopics, dramaer, komedier. Han er inviteret af eminente instruktører, som med sikkerhed ved, at Hardy er fantastisk i enhver form
Sådan opretter du en musikalsk gruppe: træning af specialister, nødvendige færdigheder og evner, ekspertrådgivning
Hvordan man opretter en musikalsk gruppe, hvad du behøver for at skabe din egen gruppe, de færdigheder og evner, der er nødvendige for at skabe og promovere en gruppe, en musikalsk gruppe fra 10 år, hvilke instrumenter er nødvendige for en gruppe, i hvilken genre at spille musik
Skuespiller Mark Wahlberg: træning, ernæring, højde, vægt, film
Mark Wahlbergs træning har længe været en rollemodel for adskillige fitness- og bodybuildingfans. Dette er en berømt Hollywood-skuespiller, der hovedsageligt spiller i actionfilm. Han havde brug for at pumpe op til optagelserne af Michael Bays sorte komedie "Blood and Sweat: Anabolics", som udkom i 2013
