Hvordan bliver man ballerina derhjemme? Kropsballet og tips til begyndere

2024 Forfatter: Leah Sherlock | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 05:31

Ballet er ikke kun en vidunderlig form for scenekunst, men også en meget værdig hobby. Hvis børns drømme om ballet ikke forsvinder efter mange år, så skal du ikke fortvivle og tænke på tabt tid og muligheder. Du kan jo altid lave selvstudie! Hvordan bliver man ballerina derhjemme? Svaret på dette spørgsmål kan findes i denne artikel.

Professionel ballet eller ballet derhjemme?

Det er værd at starte med, at det er nødvendigt at studere professionel ballet på specialpædagogiske institutioner. Hvis det ser ud til, at spørgsmålet om, hvordan man bliver ballerina derhjemme, indebærer efterfølgende professionel træning og derefter at få et rigtigt job i teatret, så bliver du nødt til at være lidt skuffet. Hvorfor? Faktum er, at balletmarkedet er et meget konkurrencepræget sted. Ballet dyrkes fra en tidlig alder. Desuden overvejer moderne trupper kun de kandidater, der er egnedeunder visse fysiske parametre.

Det betyder dog slet ikke, at en, der ikke har deltaget i speci altræning siden barndommen, kan sige farvel til drømmen om ballet for altid. Det vigtigste er trods alt ikke kun balletsko, men også færdigheder og evner, som du kan lære på egen hånd. Du kan danse for din egen fornøjelse, deltage i ikke-professionelle grupper og endda optage og uploade videoer med dine egne optrædener til generel visning!

Sådan bliver du ballerina derhjemme

At øve ballet på egen hånd betyder at mestre kropsballet. Hvad er det? Kropsballet er et af de fitnessområder, der er dukket op for relativt nylig. De fleste af de studerede bevægelser gentager klassisk ballet. Men i dette tilfælde blev de meget forenklet og tilpasset til almindelige mennesker (det vil sige uden mange års forberedelse).

Hvordan kropsballet er nyttig

Kropsballet hjælper ikke kun med at blive ballerina derhjemme, som de fleste ønsker, men har også en række andre ubestridelige fordele.

Her er, hvad du kan opnå med regelmæssig træning:

• Vægtrestitution og vægttab. Under træningen hopper elevens puls op til 100-139 slag pr. 1 minut, og det er denne tilstand, der starter processen, hvor overskydende fedt begynder at blive aktivt forbrændt.
• Du kan styrke og aflaste musklerne. En af de vigtigste fordele ved kropsballetten er, at den ikke øger muskelmassen.masse, mens elevens krop gradvist strammes. Klasserne er rettet mod at træne alle større muskelgrupper.
• Forstærkning af led. Meget ofte rådes kropsballet til personer, der har lidt skader og nu er på vej til at genoprette fysisk aktivitet.
• Med regelmæssig motion begynder vejrtrækningen og arbejdet i det kardiovaskulære system at blive bedre. Sammen med dette vil forbedringerne også påvirke kredsløbssystemet, og vævene vil modtage en ekstra iltforsyning.
• Blandt de mange øvelser for ballerinaer i kropsballet, er der mange, der lægger vægt på udstrækning. Så der er alle muligheder for udøveren for at forbedre deres fleksibilitet.
• Mange balletfans elsker denne kunstform for dens ynde og elegance. Efter blot et par koreografilektioner kan du mærke forbedringen i din egen gang og kropsholdning, og den ønskede ynde vil blive sporet i alle bevægelser.

Nødvendige betingelser og egenskaber for at øve hjemme

Efter at have behandlet spørgsmålet om, hvordan man bliver ballerina derhjemme, kan du gå videre til næste spørgsmål - hvad kræves der til dette.

• For det første er det tilgængeligheden af fritid. Én træning vil tage mindst 1 time.
• For det andet er dette behageligt tøj. Det er ikke nødvendigt at løbe efter en tutu, det er nok at have en behagelig træningsdragt eller andet tøj, der ikke hindrer bevægelse.
• For det tredje er der sko. Balletsko er for dem, der ved, hvordan de skal bruges. Til begyndere er almindelige tjekkere eller lette sportssko velegnede. Det vil være muligt at skifte til pointe-sko efter speci altræning.

Hvor skal man begynde?

Du kan lave kropsballet både på egen hånd, derhjemme og under opsyn af speci altrænere i en fitnessklub. Hvis den første mulighed virker meget mere attraktiv for dig, bør du vælge specielle programmer til begyndere. Norm alt er disse detaljerede instruktioner og tips, der hjælper dig med at tune ind i den rigtige retning og lære dig, hvordan du undgår de mest almindelige fejl.

Undervisningen derhjemme foregår bedst foran et stort spejl, og barren kan udskiftes med en almindelig stol. Det er værd at bemærke, at stolen, selvom den er en god analog af maskinen, stadig ikke altid kan give den nødvendige støtte. Hvis der er en sofa/lænestol/bord eller en anden stærk overflade i nærheden, er det bedre at læne sig op ad den nogle gange.

Så, hvis du har lyst, så begynd at øve kropsballet så hurtigt som muligt og oplev alle glæderne ved denne kunst selv!