Paul Wade: biografi, bøger

2024 Forfatter: Leah Sherlock | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 05:31

Paul Wade er forfatteren til det berømte træningssystem, hvis grundlag går tilbage til oldtiden. Sådan trænede vores fjerne forfædre, da der ikke fandtes specialudstyrede fitnesscentre med forskellige typer udstyr. Nu træner mange fanger på denne måde, som heller ikke har mulighed for at gå i fitnesscenter, og ofte kun har improviseret udstyr og egen vægt. Dette er, hvad der vil blive diskuteret i artiklen.

Paul Wades biografi

Så, hvad med det personlige liv for forfatteren til bøger om træning i fængsel? Der er ingen detaljer og nøjagtige data, det er kun kendt, at Paul Wade allerede var en teenager, der kørte et firma med kriminelle personligheder, hvilket førte til hans første fængselsdom på treogtyve år. Her begyndte hans overlevelsesskole, heldigvis mødte Paul på sin vej værdige mennesker - mestre i fysisk forbedring og overlevelse.

Paul Wade begyndte imidlertid selv eftersøgningen, og blev, som det viste sig, interesseret i det gamle træningssystem. Studeretmange mennesker har det, får erfaring og bygger deres eget træningssystem. Han har efterfølgende formidlet alle erfaringerne i flere bøger, som han skrev efter sin løsladelse. Det handler om dem, vi vil tale om i artiklen, såvel som filosofien om at udvikle muskelmasse ved kun at bruge din egen vægt.

Bøger skrevet af Wade

Tænk nu over, hvad Paul Wade skrev. Bøgerne har følgende titler:

• "Training Zone" i to dele.
• “Calisthenika. Træning uden jern og simulatorer. Styrke, udholdenhed, fleksibilitet."

Den første bog i serien om udviklingen af din krop er helliget det historiske aspekt. Den fortæller om, hvordan gamle atleter trænede, da der ikke var fitnesscentre og moderne måder at pumpe muskelmasse på. Der var kun ens egen fysiske styrke og nogle improviserede materialer, takket være brugen af hvilke en person udviklede sin krop naturligt uden at opbygge skøre muskler. Samtidig havde atleten ægte indre styrke.

Og selvfølgelig fortæller denne bog om øvelser, hvordan man begynder at træne, især hvis du er nybegynder. Systemet er beskrevet i etaper, det er beskrevet detaljeret om hver øvelse, hvilken belastning den bærer, på hvilke muskler og hvordan man udfører den uden at skade helbredet.

Anden del af bogen "Training Zone" går dybere ind i træning af kroppen. Her taler vi om mere avancerede øvelser, der giver en stærkere belastning af kroppen. Men de skal først udføres, efter at de foregående trin er afsluttet. Ogsådenne bog dækker spørgsmålene om ernæring, fortæller mere detaljeret om styrkelse og udvikling af led, nakke, rygsøjle samt muskler i forskellige dele af kroppen.

Endnu en bog af Paul Wade “Calistenica. Træning uden jern og simulatorer. Styrke, udholdenhed, fleksibilitet. Det omhandler sådan en træningsteknik som calisthenics. Viser effektive øvelser for at opnå styrke og smidighed i kroppen. Baseret på fængselsforhold og muligheder, der kan tilpasses vilkårene for et frit liv.

Wades træningsfilosofi: old school

Nu skal vi tale om den filosofi, som Paul Wade beskriver i sine bøger og metoder. For ham blev det en livsstil på grund af omstændighederne. Udviklingen og styrkelsen af kroppen og åndens styrke under betingelserne for overlevelse har ført til nogle erkendelser og åbenbaringer. Da han undervejs mødte lærere, som trænede i den gamle skole, lærte han af dem.

Wade kom til den konklusion, at konsekvent gymnastik er det, der vil give dig mulighed for at opnå fysisk perfektion og mindre traumatisk for kroppen. Det er mere tilpasset en person (hans led, ledbånd og muskler), og giver dig også mulighed for at få ægte styrke og atletiske evner. I den moderne verden er dette blevet glemt, og få mennesker bruger virkelig sådan gymnastik. Der er dog et sted, hvor sådanne teknikker er blevet bevaret. Uddannelsen af fanger er vanskelig, fordi de ikke har specielle apparater til dette. Derfor skal du bruge improviserede materialer og forsøge at overleve. Det er det, der giver dig mulighed forgymnastik efter de gamle metoder.

Berømte historiske gymnaster og atleter

Paul Wade-systemet er et gammelt træningsprogram, der plejede at give styrke til gamle atleter og stærke mænd. Selvfølgelig kan systemet som sådan ikke have eksisteret, eller det blev kompileret af hver person for sig selv. Hvorom alting er, så var det denne måde at træne på, der gav resultater for ikke så længe siden, hvor der ikke var særlige haller til opbygning af styrke og muskelmasse.

Hvilke mennesker inspirerede Wade til at fortsætte med at arbejde på sig selv? I fængslet mødte han Joe Hartigen, der var over halvfjerds år gammel. Han har ikke mistet sin styrke selv i denne alder. Joe t alte om en anden stærk mand - det mægtige atom. Han var en berømt stærkmand i verden, som boede i St. Louis i 30'erne af forrige århundrede. Han var en virkelig stærk mand, selv i en alder af firs år. Han kunne knække kæderne med sine bare hænder, skrue en skrue ind i et fyrretræsbræt. Wade formidlede sin filosofi og træningsmetoder i sin bog.

Forfatteren af bogen ledte efter referencer til denne træningsmetode i gamle kilder. For eksempel var gymnastiske øvelser i træningsarsenalet af de store spartanere, der besejrede hære, der var i undertal. Gymnastik var også populær i det antikke Rom. Det skal bemærkes, at kropsvægttræning var relevant indtil første halvdel af det 20. århundrede.

Wade-træningsprogram

Hvad er det særlige ved det system, som Paul Wade har foreslået? Træningsprogrammet er sat tilat den bruger naturlige og rytmiske bevægelser, en lille investering af tid og fuldgyldig styrketræning uden særlige apparater. Det skal straks bemærkes, at dette ikke er en hurtig måde at opnå det, du ønsker. For at resultaterne skal være synlige, skal du øve dig regelmæssigt og snarere hele dit liv.

Så i den første bog foreslår Wade kun at arbejde med seks grundlæggende øvelser, som bør startes fra det grundlæggende niveau, og for alle. Hver udføres i rytmen 2-1-2-1 (for eksempel push-ups): sænk kroppen i to sekunder, hold i et sekund, løft i to sekunder, og hold derefter igen i et sekund. Dette princip bør bruges i alle øvelser.

Gentag så meget du kan i perfekt udførelse. I første omgang er ti nok. Gør kun to tilgange. Som et resultat af øvelserne vil du nå Mesterens niveau (ifølge bogens fortolkning). I dette tilfælde kan du diversificere de grundlæggende øvelser med styrketricks.

Den anden del bør først startes efter opnåelse af fremragende resultater. En god tilføjelse til den tidligere viden vil være yderligere kapitler, der fortæller om, hvordan man genopretter beskadigede muskler og led til det normale.

Konklusion

Så hvis du vil have rigtig styrke, har du ikke tid til at gå i fitnesscentrene, så vend din opmærksomhed mod metoden til at "træne fanger". Du får ikke et hurtigt resultat, men du vil altid være i form og bevare dit helbred.